スタンフォード式 最高の睡眠
おはようございます！
ほしかずきです。
今日は、昨日読んだ本の感想を言いたいと思います。
昨日読んだのは、
スタンフォード式 最高の睡眠
です！
[結論] 睡眠の質向上でより良い生活を！
[内容] 1日の約3分の１にあたる睡眠。その睡眠をいかにしてより良いものとしていくかを説明していく。
[感想] ドラゴン桜とかで「90分サイクル」を学び、それを実践してきたんですけど、サイクルじゃなくて「最初の90分」が大事なんですね。後、私自身、ベットに入ってから入眠まで30分ぐらいかかってて、一般の人もそれぐらいなのかなと思っていたんですけど、一般平均って10分なんですね。いやー早い笑。冷やしトマトを食べて入眠時間を縮小したいですね。
いろいろ考えさせられる本ですので、是非ご覧ください。
皆さんのお気に入りの本も是非教えてください！
それではまた、次回の記事でお会いしましょう！
