カフェインとアルコールが持つ睡眠への影響

　おはようございます！

　　ほしかずきです。

　今日は、昨日見たTED作品の感想を言いたいと思います。

TEDとは(Technology Entertainment Design)の略で、

カナダで毎年行われている大講演会です。

昨日見たのは、

Matt Walkerのプレゼン

です！

[結論]　健康のための正しい情報を！

[内容]　カフェインは睡眠を妨害し、アルコールは睡眠をよくするという話がある。しかし、これには少し語弊がある。今回はその語弊を解説していく。

[感想]　鎮痛剤がもたらす脳の仕組みと普段の睡眠時の脳の仕組みが違うのは驚きでしたね。寝ている時もライトをオンオフにする時のように脳って動いているんですね。あとカフェインの事実も驚き。就寝時間が0:00だったら午後2時以降のカフェイン摂取はやめた方がいいかもしれないですね。

英語の勉強にもなりますので、是非ご覧ください。

皆さんのお気に入りの分野も是非教えてください！

　それではまた、次回の記事でお会いしましょう！